Именно с таким смыслом слово переводится с английского языка. И даже теперь можно приблизительно понять, с чем придется иметь дело на занятиях. Но все же хотелось бы дать более конкретное определение понятию.

Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.

Стретчинг помогает держать тело в тонусе, ускоряет процесс похудения, облегчает восстановление подвижности после травм. Новичкам лучше заниматься с тренером. Под руководством инструктора удается быстрее освоить техники, избежать ненужных травм